Hooggevoeligheid

Veel mensen die in een burnout terecht komen, blijken te behoren tot de categorie mensen die last heeft van hooggevoeligheid.
(Te) Snel overbelast raken door tal van prikkels uit de buitenwereld, die je uit je basis en je energie halen.
Voor hen is de rust en de stilte van de natuur heel helend en heilzaam, een plek om weer tot jezelf te komen en vaak ook om op te laden.
Pas langere tijd na mijn burnout ben ik erachter gekomen dat ik zelf ook tot de High Sensitive Persons (HSP) behoor. Ik vond veel herkenning en steun in de boeken die ik daarover gelezen heb, zie overzicht.

Literatuur m.b.t. hooggevoeligheid

Handboek voor gevoelige mensen; de gids voor meer plezier in je gevoelsleven
Wim Kijne

Hooggevoeligheid als uitdaging
Hooggevoeligheid als levenskunst
Hooggevoeligheid als kracht
Marian van den Beuken, ankertjes
Zie ook website: www.gevoeligheidalskracht.nl

Hoogsensitieve personen; hoe blijf je overeind
als de wereld je overweldigt
Elaine N. Aron

Hoogsensitieve personen in de liefe; hoe ga je om met realties als de wereld je overweldigt
Elaine N. Aron

Hoogsensitiviteit als kracht; werken met je intuïtie
Carolina Bont

Leven met hooggevoeligheid;
van opgave naar gave
Susan Marletta-Hart

Mijn kind ziet meer
Marianne van der Enden
NB. Ook training en advies t.a.v. ondermeer hooggevoeligheid, zie: www.vanderenden.nl

Overlevingsgids voor hoogsensitieve personen
Ted Zeff

Voluit leven met hooggevoeligheid
Susan Marletta-Hart

Werkboek voor hoogsensitieve personen;
Elaine N. Aron

Bescherming bij HSP
Energetische bescherming; tegen leeglopen
vervuilen en meetrillen
Fons Delnooz

Volkomen in je kracht staan
Bea van Wierst

Burnout

Het hebben van een 'burnout' gaat verder dan overwerkt of overspannen zijn. Burnout betekent letterlijk 'opgebrand' zijn: een situatie van totale fysieke, emotionele en geestelijke uitputting.
Hooggevoeligheid kan daar een oorzaak van zijn. Burnout wordt veelal ervaren als een absoluut dieptepunt, maar mijn ervaring is dat deze crisis óók nieuwe kansen met zich meebrengt.

Dankzij mijn burnout en mijn ervaringen in de natuur daardoor, is mijn coachingspraktijk SPIEGELING ontstaan. Mijn persoonlijke slogan is sindsdien dan ook geworden: "crisis als kans" ! Onderstaande literatuur geeft daarover meer inzicht en informatie. Twee van de drie genoemde boeken zijn door 'ervaringsdeskundigen' geschreven.

Literatuur over burnout:

Burnout; hoe het einde van de wereld
een nieuw begin kan zijn
Dina Glouberman

De lessen van burnout;
Hoe word je er beter van? Een persoonlijk verhaal.
Annegreet van Bergen

De rups die al een vlinder was;
dagboek van een burnout
Anna Ischa

Van burnout naar heelheid; een nieuwe kijk
op burnout a.d.h.v. de symboliek van een sprookje
Karen Hamaker-Zondag

NB. Vaak is een burnout ook het gevolg van bepaalde patronen en (overlevings)mechanismes die je sinds je jeugd hebt ontwikkeld en die in het heden niet meer functioneel zijn.
Boeken die hier meer inzicht in geven en je daarmee ook handreikingen kunnen aangeven voor het herstellen van een burnout zijn:

De herontdekking van het ware zelf
Ingeborg Bosch

De onschuldige gevangene; over opvoeden en overleven
Ingeborg Bosch

Een zoektocht naar het ware zelf; leren omgaan met de negatieve ervaringen uit de kindertijd
Jean Jeanson


Illusies
Ingeborg Bosch

Belangrijke organisaties en websites

Een organisatie waar je voor herstel van een burnout naar toe kunt is Klavervuur in Amersfoort. Hier wordt holistisch gewerkt en vormen creativiteit en natuur ook een belangrijk onderdeel van het herstelprogramma, naast meditatie en ademhalingsoefeningen.
De medewerkers zijn grotendeels zelf ook ervaringsdeskundigen op het gebied van burnout.
Voor meer informatie kijk op de website van Klavervuur.

Ook de Lijster en de Vink in Langbroek is een ideale en laagdrempelige plek om te herstellen van een burnout. De combinatie van werken in de moestuin met creatief bezig zijn, waarbij het ritme van de natuur als thema wordt gevolgd, bevorderen het herstel van je eigen natuur en van de verbinding met de natuur om je heen. Een aanrader!

link: www.klavervuur.nl

link: www.lijsterendevink.nl

link: www.gevoeligheidalskracht.nl

link: www.hooggevoeligheid.org

link: www.hooggevoelig.nl